LOS ALIMENTOS LIGHT ADELGAZAN

De -
¡HOLA BLOGGER@S! 🙂
En el día de hoy trataremos los conocidos productos light. 
Un alimento light es aquel al que se le han reducido o eliminado calorías lo cual significa que contiene menos calorías ( un 30% como mínimo ) que la versión original del producto. 


De esta manera los productos lights aportan menos calorías que su versión natural,  pero este hecho no significa vayamos a adelgazar más consumiéndolo que si estuviésemos ingiriendo el producto original. 
Esto es porque la clave para  adelgazar está en que hay que consumir menos calorías de las que se gastan, de manera que de nada nos sirve que tomemos un producto light si estamos sobrepasando con nuestra dieta en general el número total de calorías que gastamos. 
Por otra parte, en cuanto a pros y contras de estos productos,podemos encontrar : 
PROS 
CONTRAS 
Adecuación para las personas que tengan que limitar el aporte energético en su alimentación. 
Si se abusa de ellos hay un aumento del riesgo de desequilibrios nutricionales. 
Específicos para llevar un control de grasas.
En ocasiones, al leer light se piensa que son productos adelgazantes. 
Buenos para llevar un control de azúcares.
Comemos el doble solo por ser light en vez de comer la cantidad que nos saciaría. 
(1)
Concluimos así, con que los alimentos lights de por sí no adelgazan sino que hay que hacer un balance de las calorías totales que consumimos y gastamos. 


(1) https://www.vitonica.com/alimentos/lo-que-hay-que-saber-de-los-alimentos-light

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