80 MITOS SOBRE LA NUTRICIÓN

¡HOLA BLOGGER@S! 😁 Sabemos que el acné es un problema para muchas personas, sobre todo a nivel estético; y se suele aconsejar, también por profesionales, dejar de consumir  alimentos con alto contenido en grasas, chocolate o azúcar. ¿Y si os dijera que ningún estudio puede probarlo científicamente? Los investigadores intuyen que la dieta puede llegar a influir en este problema dermatológico, pero no pueden concluir ni que dieta es la mejor, ni mucho menos cuales son los peores alimentos, ya que ninguno aumenta la producción del sebo de nuestra piel. Si que es verdad que recomiendan su consumo esporádico y no de forma habitual, porque puede traer otras consecuencias a nuestro organismo, como obesidad o colesterol. Hasta aquí la curiosidad de hoy, mañana volvemos con más novedades. :) Fuente: http://www.scielo.org.mx/pdf/mim/v33n3/0186-4866-mim-33-03-00392.pdf

¡HOLA BLOGGER@S! 🙂 Hoy vamos a desmentir el mito de que la fruta engorda. La fruta es un alimento que tenemos que ingerir entre cinco y seis piezas al día pero la realidad es que hay personas que no llegan ni a consumir dos y otras que directamente la eliminan de la dieta. Pues bien, la necesidad de consumir este producto radica en que es rico en vitaminas y minerales que necesitamos para que nuestro cuerpo funcione correctamente, pero además de estos micro nutrientes, la fruta también posee fructosa. Este último es un azúcar natural,que nuestro cuerpo asimila mucho mejor que el refinado, y el cual es de liberación lenta lo cual significa que mantiene unos niveles de energía y glucosa óptimos y constantes, y eso es sumamente beneficioso pues evita que la glucosa se nos acumule en forma de grasa y aumentemos de peso. No obstante, no podemos olvidar que la fruta contiene calorías pero en pequeñas cantidades por lo que podemos consumirla a diario. En caso de consumir cantidades ...