80 MITOS SOBRE LA NUTRICIÓN

¡HOLA BLOGGER@S!😄 Hoy venimos con otra afirmación muy interesante: Comer pescado potencia la inteligencia del futuro bebé. Como excepción, hoy diremos que es un mito verdadero. Si, los estudios realizados en mujeres embarazadas y en sus hijos (hasta los 8 años) nos dan la razón. Estos niños tenían mejores resultados en diversas pruebas, referidas a habilidades verbal, psicosocial y motriz. Para ser exactos, en los niños más destacados descubrieron que sus madres habían comido pescado, sobre todo, en el primer trimestre de gestación.   Y os preguntareis el porqué. El pescado es recomendable para toda la población en general, ya que es una fuente de ácidos grasos, los famosos Omega 3 y 6, y en iodo.  El Omega 3 es conocido por sus beneficios circulatorios, pero también es un excelente aliado de nuestro cerebro, ya que influye en la fluidez de nuestras membranas, por lo tanto, en el rendimiento cerebral y cognitivo. Por otra parte, deberíamos tener cuid...

¡HOLA BLOGGER@S ! 😜 Aquí estamos desmontando mitos de nuevo, y otro día más sobre la lactancia, ya que es un tema de mucho interés. Hoy tratamos una curiosidad que puede resultar hasta graciosa, y es que: ¿Las mujeres lactantes si están enfadadas o estresadas pueden dar el pecho? Claro que sí, no existe ninguna contraindicación ni ningún motivo científicamente probado de que estando enfadadas la calidad de la leche disminuya. Lo que si puede pasar, es que el nivel de estrés sea tan elevado que se puede aletargar el flujo de leche o disminuir su cantidad, pero no os alarméis, ya que es una respuesta del organismo producida por la ansiedad, y es totalmente temporal. Espero que os haya gustado, mañana volvemos con otra curiosidad :) Fuente:  https://www.unicef.org/Mitos_de_la_lactancia_materna.pdf

¡HOLA BLOGGER@S! 😉 Como ya es habitual, aquí estamos otro día más desmontando mitos, y hoy vamos a descifrar el antiguo, pero no olvidado de: ¿si me quedo embarazada de un nuevo bebé debería dejar de amamantar si tengo uno previo? En la actualidad no se suelen dar estos casos, de ahí que sea un mito antiguo, pero mucha gente lo sigue pensando. Sí que es verdad que las hormonas que se producen en la gestación pueden cambiar el sabor de la leche materna, supongo que de ahí que se piense que la calidad no es la ideal. Pero nada más lejos de la realidad, ya que los nutrientes seguirán siendo los que el/la niñ@ necesite sin alterar su calidad ni cantidad, y sin influir en el embarazo actual por supuesto. ¿Qué os ha parecido esta curiosidad? ¿La has escuchado alguna vez? Mañana traeremos otra tan interesante o más que ésta :) Fuente: https://www.unicef.org/Mitos_de_la_lactancia_materna.pdf

¡HOLA BLOGGER@S !  😍 Hoy en desmontando mitos, volvemos a hablar de la leche materna. Esta vez la curiosidad es: ¿es un rasgo hereditario la cantidad de leche materna que produce una mujer? Si eres de las personas que piensan esto estás en un pequeño gran error, y te diré por qué. Uno de los factores que influyen en la cantidad de leche que se produce es la frecuencia de las tomas del bebé. Así que puede ocurrir que tus tomas (o las de tu pareja) fueran inferiores a las de tu bebé, de ahí que la madre tuviera menos producción de leche. También existe un factor psicológico, que depende de la confianza de la madre. Las madres primerizas pueden tener algún obstáculo a la hora de empezar a dar el pecho, por eso debería informarse de todas las dudas que tengan, antes y durante la lactancia para que vaya todo sobre ruedas. Hasta aquí la curiosidad de hoy, mañana volvemos con más novedades. Fuente:  https://inatal.org/el-parto/lactancia/66-lactancia-mater...

¡HOLA BLOGGER@S !  😎 Hoy en desmontando mitos os traigo otro relacionado con la leche materna: ¿para dar leche se debe consumir leche? Además de ser un mito viejo es falsísimo. Se tiende a pensar que cuando la demanda de calcio aumente y se amamante, se tendrán que reponer los nutrientes que se “pierden” con la lactancia. No existe ninguna base científica que lo demuestre. Los expertos recomiendan no aumentar la ingesta de lácteos y llevar una dieta equilibrada y lo más saludable posible. Además, se tendrá en cuenta que el calcio no sólo está presente en los lácteos, si no también en verduras, cereales, frutos secos o pescado. Partiendo de la madre naturaleza, sabemos que ningún mamífero tiene que tomar leche para poder producirla, ¿porque íbamos a ser nosotras diferentes? Nos vemos mañana con otra curiosidad ;)  Fuentes:https://inatal.org/el-parto/lactancia/66-lactancia-materna-por-que/395-10-mitos-sobre-lactancia-materna.html https:...

¡HOLA BLOGGER@S!😊 Hoy me paso por aquí para desmontar un mito muy extendido en nuestra sociedad, y es que se suele escuchar que dependiendo de lo que coma una madre le va a afectar al bebé a través de la leche materna. Claro que le va afectar en su posterior desarrollo tanto físico como intelectual, pero la duda de hoy es: ¿Tiene fundamento  pensar que la madre que da pecho debe tener una dieta especial para evitar los cólicos en los niños? Se suele oír que bebidas con gas o alimentos como el ajo, las coles o las cebollas que pueden cambiar el sabor de la leche, también son el principal motivo de los cólicos en los bebés. Pero es totalmente falso. Es verdad que no se sabe a ciencia cierta el motivo que provoca estos cólicos, pero lo que se sabe es que los bebés alimentados con leche de fórmula artificial también sufren de éste mal y en mayor proporción, por tanto, no depende de la madre en sí, si no de la tolerancia del bebé.  Y hasta aquí el mito de hoy...