¿MEZCLAR PROTEÍNAS CON HIDRATOS DE CARBONO ENGORDA?

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¡HOLA BLOGGER@S! 🙋🏻‍♀️
Esta semana un amigo me preguntó si al mezclar proteínas con hidratos de carbono hacía que aumentara nuestro peso. Esta duda también la podéis tener muchos de vosotros, por lo que voy a publicar la respuesta por aquí.

Los seres humanos debemos mantener una ingesta adecuada tanto de carbohidratos, como de proteínas y lípidos. En una comida habitual como puede ser carne con arroz, estamos mezclando proteínas con carbohidratos, si lo comemos en una porción adecuada, no tiene por qué aumentar nuestro peso, ya que nuestro organismo necesita ambos nutrientes. En el caso de excedernos con el tamaño de las raciones, sí puede afectar al peso corporal. 





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