TIPOS DE DIETAS MILAGRO
¡HOLA BLOGGER@S! 🙂
En la entrada de ayer hemos hablado de las generalidades de las dietas milagro o mágicas y hoy os traemos los diferentes tipos así como sus características más destacables.
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De este modo, podemos diferenciar tres grandes tipos, por una parte las hipocalóricas desequilibradas, por otra parte das disociativas y, finalmente las excluyentes. HIPOCALÓRICAS DESEQUILIBRADAS : son aquellas que se caracterizan por un bajo contenido de energía obtenido de un consumo de alimentos poco variado, y del que se pueden derivar, como consecuencia de la poca variedad, carencias de determinados nutrientes.
- Un ejemplo sería la conocida "Dieta Cero o Ayuno terapéutico" en la cual no hay que comer nada por lo que es peligroso e incluso mortal, como consecuencia de pérdidas proteicas y de electrolitos.
DISOCIATIVAS : este tipo de dieta mágica se basa en la teoría de que los alimentos no fomentan el incremento de peso por sí mismos sino al consumirse según determinadas combinaciones, por lo que se puede comer de todo pero no durante la misma comida.
- Un ejemplo de los más destacados es la "Dieta de Montignac", la cual se basa en la idea de no mezclar lípidos con hidratos de carbono de manera que elimina todos aquellos alimentos que en su composición tengan estos dos macronutrientes, prohibiendo así alimentos como el azúcar, las patatas, las pastas, el arroz y el pan.
EXCLUYENTES : estas últimas se basan en eliminar de la dieta algún nutriente. Este hecho supone daños irreversibles e incluso la muerte pues los nutrientes son necesarios para el organismo y este no los puede sintetizar por lo que su ausencia provoca un tipo de patología dependiendo del nutriente que sea.
Fuentes :
- Un ejemplo serían las Dietas cetogénicas (ricas en grasas, sin hidratos de carbono). Por ejemplo la "Dieta de Atkins" la cual consiste en reducir al máximo el consumo de hidratos de carbono pero sin limitación sobre el consumo de lípidos y proteínas.
En conclusión de estas dos entradas acerca de las dietas milagro, no debemos hacer caso a este tipo de dietas bajas en calorías pues constituyen un importante riesgo para la salud entre los que encontramos riesgo metabólico, desnutrición, efectos psicológicos y dentro de estos últimos, trastornos alimenticios como la anorexia o la bulimia.
Para más información os dejo a vuestra disposición dos enlaces en los cuales podréis ver más ejemplos y resolver vuestras dudas acerca de las dietas milagro:
Fuentes :
https://www.especialistasencirugia.com/blog/mitos-de-las-dietas-milagro-para-perder-peso
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