80 MITOS SOBRE LA NUTRICIÓN

¡HOLA BLOGGER@S! 🙂 En el último mito, vamos a hablar acerca de los productos integrales y sus calorías. ¿Consumirlos hace que bajemos de peso? La respuesta es no.  Un producto integral es aquel que conserva íntegro el grano del cereal y por lo que contiene más fibra, vitaminas y minerales pero cuyo ahorro calórico es escaso, entre un 5% y 10% por 100 gramos.  Con la fibra se favorece el tránsito intestinal, pero este hecho no tiene relación con la pérdida de peso. De esta manera los productos integrales, al igual que el resto de productos de nuestra dieta, no tienen un efecto directo sobre la pérdida de peso sino que hay que ver aspectos como la cantidad que ingerimos. Así podemos consumir alimentos integrales pero demasiadas veces al día y con ello pasarnos de las calorías lo cual no ayuda a la pérdida de peso.  Los productos integrales son similares a los productos lights pues a ambos se le atribuyen propiedades adelgazantes pero en realidad todo depende d...

¡HOLA BLOGGER@S! 🙂 Los productos milagro son aquellos a los que se le atribuyen muchas cualidades que ayudan a perder peso de manera rápida, los cuales tienen un parecido con las dietas milagrosas pues su utilización además de ser poco eficaz pueden resultar perjudiciales para la salud.  Este tipo de productos se presentan en épocas muy concretas del año, como antes del verano o después de celebraciones como por ejemplo navidades u otras fiestas  donde haya comilonas con el fin de favorecer la pérdida de peso adquirido durante las mismas.  En cuanto al modo de presentación, habitualmente se realiza mediante campañas de publicidad en las cuales se utilizan frecuentemente personajes famosos que inducen al consumo.   Tratando los productos en sí, los más utilizados son los conocidos complementos alimenticios los cuales para comercializarse deben cumplir unos requisitos tanto la mercancía en sí como la empresa encargada de su comercialización. No obstant...