LOS LÁCTEOS SON SOLO PARA LOS NIÑOS
¡HOLA BLOGGER@S! 🙂
Hoy vamos a desmentir el mito de que los lácteos, y en concreto la leche, son solo para los niños.
La leche es uno de los alimentos con más valor nutricional pues en su composición encontramos hidratos de carbono, potasio, fósforo, vitaminas A, B1, B3, B12, C, D, E, H, y K, y calcio siendo este último la principal fuente de nuestra dieta.
El consumo diario recomendado es entre 2 y 3 porciones de leche o derivados lácteos al día. No obstante, actualmente se cree que la leche en los adultos hace que aumentemos de peso o que se incrementen los niveles de colesterol cuando esto no es cierto. La verdad es que la leche tiene una serie de beneficios directos entre los que se encuentran la reducción de la posibilidad de que se produzca una fractura ósea así como la prevención de osteoporosis.
FUENTE : https://www.alimente.elconfidencial.com/consumo/2018-09-13/mitos-leche-engorda-colesterol-azucar-bra_1608355/
Hoy vamos a desmentir el mito de que los lácteos, y en concreto la leche, son solo para los niños.
La leche es uno de los alimentos con más valor nutricional pues en su composición encontramos hidratos de carbono, potasio, fósforo, vitaminas A, B1, B3, B12, C, D, E, H, y K, y calcio siendo este último la principal fuente de nuestra dieta.
El consumo diario recomendado es entre 2 y 3 porciones de leche o derivados lácteos al día. No obstante, actualmente se cree que la leche en los adultos hace que aumentemos de peso o que se incrementen los niveles de colesterol cuando esto no es cierto. La verdad es que la leche tiene una serie de beneficios directos entre los que se encuentran la reducción de la posibilidad de que se produzca una fractura ósea así como la prevención de osteoporosis.
FUENTE : https://www.alimente.elconfidencial.com/consumo/2018-09-13/mitos-leche-engorda-colesterol-azucar-bra_1608355/
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