SUDAR QUEMA GRASAS
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Uno de los grandes falsos mitos que se escuchan en los gimnasios es el de que “cuanto más sudo, más grasa pierdo”. La sudoración es un mecanismo de nuestro cuerpo mediante el cual el organismo regula la temperatura.
Al hacer ejercicio sudamos porque la temperatura corporal aumenta de tal forma que se segrega agua junto con sales minerales. Esto se produce a través de los poros de la piel para refrigerarse.
Entonces, ¿al sudar estaremos quemando grasa? Esto puede tener relación, siempre y cuando transpiremos porque estamos realizando alguna actividad física. Como ya dije antes, al llevar a cabo cualquier esfuerzo físico nuestro sistema tiende a equilibrar la temperatura corporal. Cuando sudamos se produce una eliminación de agua del organismo, por lo que puede contribuir a la pérdida de peso. Sin embargo,este peso se recupera en cuanto vuelvas a hidratarte.
Resumiendo, más sudor no tiene por qué ser igual a más pérdida de grasa ni a más esfuerzo realiado, sino a una mayor temperatura del cuerpo y a una mayor necesidad de refrigeración.
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