¿COMER CARBOHIDRATOS TE HACE ENGORDAR?
¡HOLA BLOGGER@S! 😍
¿No estáis cansados de escuchar la frase: "deja de comer carbohidratos y adelgazarás"? ¿Qué hay de cierto en esta afirmación? ¡ Lo averiguamos!
Aunque sabemos que deshacerse por completo de los carbohidratos te ayuda a perder peso, la realidad es que los carbohidratos no engordan en sí.
Este mito está basado en la hipótesis según la cual los carbohidratos provocan el aumento o disparan la insulina, y la insulina hace que convirtamos las calorías en grasas. Con una cantidad justa de ciencia como para sonar lo suficientemente científica, esto ha generado millones de titulares y dietas bajas en carbohidratos para celebrities. Pero como demuestra este estudio publicado por el Instituto Nacional de Salud norteamericano en 2015, resulta incorrecto: engordamos cuando consumimos más calorías de las que quemamos, simplemente.
Por supuesto que la mayoría de la gente perderá peso al seguir una dieta baja en carbohidratos, ya que restringirlos reduce las calorías al limitar las opciones de comida. Y sí, no todos los carbohidratos son iguales, los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo y consumir los de cierto tipo ha demostrado ayudar, de hecho, en la pérdida de peso, reducción de grasa corporal y desarrollo muscular.
¡ Nos vemos en el siguiente post!
Fuente: https://www.vogue.es/belleza/nutricion-dietas/articulos/mitos-alimentacion-sana-gluten-detox-agua-con-limon/39272
¿No estáis cansados de escuchar la frase: "deja de comer carbohidratos y adelgazarás"? ¿Qué hay de cierto en esta afirmación? ¡ Lo averiguamos!
Este mito está basado en la hipótesis según la cual los carbohidratos provocan el aumento o disparan la insulina, y la insulina hace que convirtamos las calorías en grasas. Con una cantidad justa de ciencia como para sonar lo suficientemente científica, esto ha generado millones de titulares y dietas bajas en carbohidratos para celebrities. Pero como demuestra este estudio publicado por el Instituto Nacional de Salud norteamericano en 2015, resulta incorrecto: engordamos cuando consumimos más calorías de las que quemamos, simplemente.
Por supuesto que la mayoría de la gente perderá peso al seguir una dieta baja en carbohidratos, ya que restringirlos reduce las calorías al limitar las opciones de comida. Y sí, no todos los carbohidratos son iguales, los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo y consumir los de cierto tipo ha demostrado ayudar, de hecho, en la pérdida de peso, reducción de grasa corporal y desarrollo muscular.
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