¿QUÉ LE PASA A MIS UÑAS?

¡Hola blogger@s!😎

¿Cuántas veces nos preguntamos porque esa fragilidad en nuestras uñas? ¿Será por beber poca leche o tal vez porque necesito más calcio? Estas preguntas son bastante habituales, pero os diré que el calcio nada tiene que ver con esa fragilidad.

El calcio sí es un componente de nuestras uñas, pero no tan importante como se piensa, ya que solo está presente alrededor de 1% como máximo. Nada tiene que ver con las uñas quebradizas, para eso entra en juego la queratina, que es la principal proteína del pelo, epidermis y uñas.

Para fortalecerlas es recomendable seguir una dieta equilibrada rica en nutrientes que participan en la formación, crecimiento y desarrollo, como son el hierro, vitamina A o B6, entre otras.

¡Mañana volvemos desmontando más mitos!

Fuente:
http://www.scielo.org.mx/pdf/mim/v33n3/0186-4866-mim-33-03-00392.pdf