LAS MONODIETAS ADELGAZAN
¡HOLA BLOGGER@S!🙂
Las monodietas también conocidas como “dietas de choque” son aquellas que se basan en comer durante un determinado periodo de tiempo un único tipo de alimento como una fruta o verdura y que no tienen ningún respaldo científico. La elección del alimento se realiza teniendo en cuenta la popularidad del mismo así como la atribución de virtudes sobrevaloradas para perder peso.
Ejemplos de este tipo de dietas son la dieta de la sopa o la dieta del limón para adelgazar, entre otros muchos.
De esta manera, las dietas monótonas presentan una serie de características que paralelamente son inconvenientes, entre las que se encuentran :
- Tienen un bajo aporte calórico lo cual implica una rápida pérdida de peso pero a base de agua y masa muscular, no de grasa.
- Es una dieta desequilibrada, pues es insuficiente en macronutrientes, vitaminas y minerales necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
- No ayudan a formar hábitos alimenticios correctos.
- Provocan una sensación agobiante de hambre.
Así, al contrario de lo que las personas piensan, este tipo de dieta no garantiza la pérdida de peso a largo plazo pues al tratarse de una pérdida rápida basada en agua y masa muscular se produce en efecto rebote o “yo-yo” una vez finalizada la dieta, produciéndose así una ingesta excesiva de alimentos y recuperación de los kilos perdidos.
FUENTE :
http://www.aytojaen.es/portal/RecursosWeb/DOCUMENTOS/1/0_1155_1.pdf
https://as.com/deporteyvida/2017/03/25/portada/1490462200_056236.html
https://www.botanical-online.com/dietas/monodietas-adelgazar-dieta-alimentos-buenos
Las monodietas también conocidas como “dietas de choque” son aquellas que se basan en comer durante un determinado periodo de tiempo un único tipo de alimento como una fruta o verdura y que no tienen ningún respaldo científico. La elección del alimento se realiza teniendo en cuenta la popularidad del mismo así como la atribución de virtudes sobrevaloradas para perder peso.
Ejemplos de este tipo de dietas son la dieta de la sopa o la dieta del limón para adelgazar, entre otros muchos.
De esta manera, las dietas monótonas presentan una serie de características que paralelamente son inconvenientes, entre las que se encuentran :
- Tienen un bajo aporte calórico lo cual implica una rápida pérdida de peso pero a base de agua y masa muscular, no de grasa.- Es una dieta desequilibrada, pues es insuficiente en macronutrientes, vitaminas y minerales necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
- No ayudan a formar hábitos alimenticios correctos.
- Provocan una sensación agobiante de hambre.
Así, al contrario de lo que las personas piensan, este tipo de dieta no garantiza la pérdida de peso a largo plazo pues al tratarse de una pérdida rápida basada en agua y masa muscular se produce en efecto rebote o “yo-yo” una vez finalizada la dieta, produciéndose así una ingesta excesiva de alimentos y recuperación de los kilos perdidos.
FUENTE :
http://www.aytojaen.es/portal/RecursosWeb/DOCUMENTOS/1/0_1155_1.pdf
https://as.com/deporteyvida/2017/03/25/portada/1490462200_056236.html
https://www.botanical-online.com/dietas/monodietas-adelgazar-dieta-alimentos-buenos
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